반응형 체지방 줄이는 습관1 [건강하게 살 빼는 법] 의사들이 권하는 5가지 습관 “요즘 다이어트를 시작했다는 사람들이 많지만, 대부분 ‘단기간 체중감량’에만 집중합니다.하지만 진짜 중요한 건 건강하게 살 빼는 법 입니다.오늘은 몸을 망치지 않고, 오히려 에너지를 높이는 다이어트 습관 5가지를 소개합니다.” 1. 아침 단백질 섭취는 필수 공복 상태에서 단백질을 섭취하면 근육 손실을 막고 기초대사를 유지합니다.삶은 달걀, 두부, 그릭요거트처럼 부담 없는 단백질로 시작해보세요. 🥚 삶은 달걀 다이어트 샐러드재료: 삶은 달걀 2개, 방울토마토 5개, 양상추 한 줌, 아보카도 ½개, 올리브오일 1스푼, 소금 약간만드는 법:1️⃣ 삶은 달걀과 아보카도를 한입 크기로 썬다.2️⃣ 채소와 토마토를 넣고 올리브오일·소금으로 간한다.3️⃣ 단백질 + 지방 + 식이섬유가 한 끼로 완성! 💡 포.. 2025. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
