반응형 혈당관리2 당뇨에 좋은 음식 많은 사람들이 잘못 먹고 있는 이유당뇨에 좋다는 음식은 인터넷에 넘쳐납니다.현미, 견과류, 채소, 단백질 식단.누구나 한 번쯤 들어본 이야기입니다.그런데도 혈당이 내려가지 않는 이유는 단순합니다. ‘좋은 음식’을 먹지 않아서가 아니라‘먹는 순서와 방식’을 모르기 때문입니다.같은 음식도 어떻게 먹느냐에 따라혈당 반응은 완전히 달라집니다. 사람들이 가장 많이 착각하는 음식당뇨 관리한다고 하면서의외로 많이 먹는 음식이 있습니다.과일고구마두유시리얼건강즙몸에 좋다는 이미지 때문에 선택하지만이 음식들은 ‘당 흡수 속도’가 빠른 편입니다.특히 공복 상태에서 먹으면 혈당이 급격히 오릅니다.문제는“몸에 좋은 음식 = 혈당에 좋은 음식”이 아니라는 점입니다. 당뇨에 진짜 도움 되는 음식의 기준당뇨에 좋은 음식은 따로.. 2026. 2. 9. 당뇨약, 한번 먹으면 평생 ? 초기 당뇨라면 꼭 알아야 할 기준“한 번 먹기 시작하면 평생 먹어야 합니다.”당뇨약 이야기를 들을 때 가장 많이 듣는 말입니다.그래서 병원에서 약 처방을 받아도 망설이게 됩니다.아직 초기인데, 식단만 조절하면 괜찮지 않을까?운동하면 약 없이도 좋아질 수 있지 않을까? 결론부터 말하면,당뇨약은 무조건 평생 먹는 약은 아닙니다.하지만 ‘끊기 쉬운 약’도 아닙니다.이 차이를 이해하는 것이 중요합니다. 당뇨약을 시작하는 기준은 따로 있다당뇨약은 단순히 혈당이 조금 높다고 바로 시작하지 않습니다.보통 아래 기준을 보고 결정합니다.공복혈당이 126 이상 지속될 때당화혈색소가 6.5 이상일 때식단·운동 조절 후에도 수치가 내려가지 않을 때이 경우에는 췌장의 기능이 이미 약해진 상태일 가능성이 큽니다.이때 약을 늦추.. 2026. 2. 8. 이전 1 다음 반응형
