당뇨 초기, 발·다리에서 먼저 나타나는 변화

당뇨는 피 검사에서만 시작된다고 생각하지만,
실제로는 발과 다리에서 먼저 신호를 보내는 경우가 많습니다.
특히 여성은 붓기·저림을
“피곤해서 그렇겠지” 하고 넘기기 쉬워요.

 

1️⃣ 이유 없이 발이 자주 붓는다

저녁만 되면 신발이 꽉 끼고

발등이 통통해지는 느낌이 든다면 주의하세요.

왜 이런 현상이 생길까?

• 혈당 상승 → 미세혈관 기능 저하
• 말초 순환 장애 → 체액 정체

✔ 체크 포인트

• 아침엔 괜찮은데 저녁에만 붓는다
• 발등을 눌렀을 때 자국이 남는다

2️⃣ 발이 자주 저리거나 찌릿하다

오래 서 있지 않았는데도

발끝이 찌릿하거나 감각이 둔해지는 느낌

의심해볼 신호

• 당뇨 초기 신경 손상(말초신경병증)
• 양말을 신은 것 같은 둔한 감각

👉 당뇨 신경 손상은 통증보다 ‘감각 이상’으로 시작됩니다.

 

3️⃣ 다리가 쉽게 피로하고 무겁다

많이 걷지 않았는데

다리가 유난히 무겁고 쉽게 지치는 느낌

원인

• 혈당 변동 → 근육 에너지 사용 저하
• 혈액 순환 저하 → 젖산 축적

여성에게 흔한 오해   “나이 들어서 그런가 보다”

 

4️⃣ 발이 차거나, 반대로 화끈거린다

손발이 차가워졌거나

밤에 발바닥이 화끈거려 잠을 설친다면

왜 이런 증상이 동시에 나타날까?

• 신경 신호 전달 오류
• 체온 조절 기능 이상

✔ 특히 밤에 심해지면 체크 필요

 

5️⃣ 작은 상처가 잘 낫지 않는다

신발에 쓸려 생긴 상처가

며칠이 지나도 그대로라면

당뇨 초기의 특징

• 상처 회복 속도 ↓
• 염증 지속 ↑

👉 발 상처가 잘 낫지 않는 것은  당뇨가

이미 혈관에 영향을 주고 있다는 신호입니다.

 

6️⃣ 발톱·발 피부 변화

• 발톱이 두꺼워짐
• 발바닥 각질 증가
• 발 냄새·무좀 반복

이유는?

• 혈액 공급 감소
• 피부 재생력 저하

이런 증상이 2개 이상 겹친다면

단순 피로나 순환 문제로 넘기지 말고

혈당 검사 + 말초 순환 체크를 함께 해보는 게 좋습니다.